1.
Bức tranh về những ngựa
Bố cục cực kì chuẩn tài ba
Ngừời họa sĩ đã xa!
2.
Tai nghe lời thì thầm
Satipatthana sáng nay
Mái nhà đỏ trời đông!
3.
Vườn xưa khách vãng lai,
Ngộ ngày xưa dấu cũ còn lưu
Mùa đông ngày thứ bảy!
4.
Duyên đến chỉ một lần
Cho cả trăm năm duyên chỉ một
Dư âm mãi ngàn năm!
Nội dung: Thơ, hình ảnh, âm nhạc, tâm tình, tình yêu, triết lý mà Đổ-Nguyễn và bè bạn quan tâm. Mong có feedback của các bạn ghé thăm blog.Cám ơn các bạn và chúc an vui nhé!/ ĐN
Saturday, 30 January 2016
Đàm đạo
Một mình
Có thì mất
Ghé rừng thiền Viên Không
Thấy cây Cầu mái Chuà Núi Đinh
Đàm luận lý hữu vô!
Ôm Ngộ
Ôm Ngộ hết thăm đời,
Sắc tuyết trắng mái nhà khói lên..
Rời em thấy núi sông!
ĐỗNguyễn
Friday, 29 January 2016
Rừng xưa đã khép
ngêu ngao
Ai đã lớn lên
cùng nhạc
Trịnh Công Sơn
và luôn tìm thấy đâu đó
trong ca từ
của ông
những triết lý
cuộc sống nhẹ nhàng,
những điểm nương tựa
cho tâm hồn dao động.
Anh nghĩ đến ca từ
trong bài
Ru ta ngậm ngùi..
Mà Ngộ vẫn thích ngêu ngao
Khi mình gặp nhau..
Ai đã từng
luẩn quẩn
trong ý niệm
về thuyết luân hồi
như ông đã viết
“Ta thấy em
trong tiền kiếp
với cọng buồn cỏ khô”...
để rồi dễ dàng
chấp nhận
mọi sự gặp gỡ
đều phải chia ly,
mọi sự ra đi
rồi sẽ quay về
như
“Mùa xuân
đã đến
em hãy quay về,
rừng xưa đã khép
em hãy ra đi.”
(Tác phẩm “Rừng Xưa Đã Khép”)
ĐỗNguyễn
nghe Pham Hoai Nam tâm sự
Thursday, 28 January 2016
Nhân duyên
Sương
Sương mờ trong không gian,
Hình nguệc ngoạc mới vẽ như sương
Bên ly cà phê sáng.
Nhân duyên
Bức tượng trắng năm xưa,
Chưa đứng bên cửa sổ hôm nay.
Chưa thành có rồi ..không!
ĐỗNguyễn
Sương mờ trong không gian,
Hình nguệc ngoạc mới vẽ như sương
Bên ly cà phê sáng.
Nhân duyên
Bức tượng trắng năm xưa,
Chưa đứng bên cửa sổ hôm nay.
Chưa thành có rồi ..không!
ĐỗNguyễn
Việt bắc
Đâu cũng có Ngộ
1.
Bàng hoàng tung chăn thức,
Ám ảnh nỗi day rức không nguôi.
Trời chiều tỏa nắng đông!
2.
Ngộ kể nghe một lần,
Em đau răng ôm nỗi đau một mình
Vùi đầu trong đống vải ngỗn ngang!
Anh ngẫm nghĩ..
Phải chi anh biết em lúc ấy sẽ an ũi em
Cho em đỡ đau!
3.
Trời Việt bắc bỗng lạnh bất thường,
Một cháu bé gái mang gùi to bằng chính em..
Anh bỗng nhận ra em là Ngộ
Của anh khi em còn ở Huế!
Ùm, khi anh nhận ra điều này,
Sẽ thấy còn bao Ngộ của anh đáng yêu và
Cần sự giúp của mình..
ĐỗNguyễn
Wednesday, 27 January 2016
Chiếc cầu nối đôi bờ
Núi sông tươi đẹp!
Yêu quá diệu thường
Khúc sông đẹp bởi nhịp cầu,
Mùa xuân có hẹn nhiệm mầu thiên nhiên.
Có bao điều rất đảo điên,
Càng thương qúy những diệu hiền làm sao!
ĐỗNguyễn
khuya Germany
những ngày đón Tết ta!
Tuesday, 26 January 2016
Gio Topic buoi sang VN
Italien
Trước giờ
Màn đêm ngoài cửa sổ,
Lấp loé đồi xa dảy đèn vàng,
Khói trắng trước màn hình!
ĐỗNguyễn
Đêm
Ngoài song cửa sổ đêm xa,
Tuyết không còn phủ mái nhà ai ơi,
Còn đây là những núi đồi,
Lập lòe đèn chiếu sắc màu ngày đông!
ĐN
Hai bai tho tang bang hưu
yesterday
Noch
Cây đông vẫn đứng đó,
Cành cây lạnh có màu xám mốc.
Năm mới đã bắt đầu!
Đông
Cây đông còn đó cheo leo,
Cành cây lạnh ngắt mốc meo màu tràm.
Xứ người ai đón xuân sang,
Chong đèn lên net thênh thang nhũng ngày.
ĐỗNguyễn
Monday, 25 January 2016
House Of The Rising Sun
Animals - House Of The Rising Sun
Pleiku
Ngày ở Pleiku xưa
Chưa biết là sẽ có Em Ngộ
Để cậu bé nghĩ về!
ĐỗNguyễn
Sunday, 24 January 2016
Saturday, 23 January 2016
TET 2016
Thư mời dự Tết
Trời mây vần vũ khắp,
Lái Vespa quên mang mắt kính
Trời vẫn khô khi về!
ĐỗNguyễn
mới đăng kí sẽ đi ăn Tết sinh viên..
Friday, 22 January 2016
Điệu bị lừa mị
Điệu
Cuộc sống của Điệu
có gì hơn trước?
Khi Điệu tâng mấy tên ăn bám
làm ông làm thày!
chúng dùng lòng tin tín ngưỡng,
lợi dụng pháp ma,
Móc từng đồng bạc
Của Điệu.
Chúng bảo,
Hảy móc ví đưa tao..
Vì đây là phước (sic!)
chúng tâng bốc Điệu
Gọi là Vitakka
Thí chủ!
Chúng chia rẻ Điệu
Với bạn thân,
Để dễ lợi dụng Điệu
Ôi cái lũ ác ôn
Sư giả mạo
Sư hổ mang!
Thưở ấu thơ
Điệu không may,
mất mẹ
hết anh chị em
Trong một trận thiên tai,
Ở miền sông bão lụt
Thật là đáng thương
không kể xiết.
Vậy mà
Chính một thằng trọc
du côn,
láo lếu,
vô học,
ác độc!
Được Điệu
cho là nó có đạo đức
Và tôn làm sư phụ (sic!)
Tên này,
Loại Hổ mang,
Lại lên giọng trịch thượng,
Dám chửi mắng Điệu,
Nó bảo rằng,
Điệu kiếp trước ác lắm?
Tên này
đúng là thằng du côn,
Đã móc nhiều tiền của Điệu,
Vì nó đội lốt nhà tu.
Ngoài đời,
Tên này,
Không đáng xách dép cho Điệu!
Hảy mau tỉnh ngộ!
Rời xa bọn chúng!
Điệu ơi!
ĐỗNguyễn
Cuộc sống của Điệu
có gì hơn trước?
Khi Điệu tâng mấy tên ăn bám
làm ông làm thày!
chúng dùng lòng tin tín ngưỡng,
lợi dụng pháp ma,
Móc từng đồng bạc
Của Điệu.
Chúng bảo,
Hảy móc ví đưa tao..
Vì đây là phước (sic!)
chúng tâng bốc Điệu
Gọi là Vitakka
Thí chủ!
Chúng chia rẻ Điệu
Với bạn thân,
Để dễ lợi dụng Điệu
Ôi cái lũ ác ôn
Sư giả mạo
Sư hổ mang!
Thưở ấu thơ
Điệu không may,
mất mẹ
hết anh chị em
Trong một trận thiên tai,
Ở miền sông bão lụt
Thật là đáng thương
không kể xiết.
Vậy mà
Chính một thằng trọc
du côn,
láo lếu,
vô học,
ác độc!
Được Điệu
cho là nó có đạo đức
Và tôn làm sư phụ (sic!)
Tên này,
Loại Hổ mang,
Lại lên giọng trịch thượng,
Dám chửi mắng Điệu,
Nó bảo rằng,
Điệu kiếp trước ác lắm?
Tên này
đúng là thằng du côn,
Đã móc nhiều tiền của Điệu,
Vì nó đội lốt nhà tu.
Ngoài đời,
Tên này,
Không đáng xách dép cho Điệu!
Hảy mau tỉnh ngộ!
Rời xa bọn chúng!
Điệu ơi!
ĐỗNguyễn
Thursday, 21 January 2016
Môt ngày bằng một năm
Ngộ xưa
Mùa đông ấy
Mỗi ngày bằng một năm
Hai người Việt
Sống tha hương
Ở cách nhau
hai mươi vạn dặm
Nỗi cô đơn
Tìm đến nhau
Thao thức
..
Qúy thay với anh,
Thời gian ấy.
Bây giờ Ngộ của anh vẫn thế,
Linh hồn của em
Bất diệt
Sáng trong
Kỉ niệm.
Kẻ ra đi
Không phải là em,
Ngộ mà anh thương mến
Đang bên anh
Đằm thắm
Bình thường
Cô bé có số phận mồ côi ấy,
Là Ngộ
Vẫn còn đây
Sáng cùng anh trò chuyện
Hát ngêu ngao
Bên tiếng đàn Guitarre anh đàn,
Thế đó!
Hai linh hồn
Anh giữ lại một thôi!
Của tình yêu chân thực
Sáng trong.
Em rất xứng đáng..
ĐỗNguyễn
Có người con gái quê tôi,
Vững vàng chung thủy sắt son trọn đời!
Mùa đông ấy
Mỗi ngày bằng một năm
Hai người Việt
Sống tha hương
Ở cách nhau
hai mươi vạn dặm
Nỗi cô đơn
Tìm đến nhau
Thao thức
..
Qúy thay với anh,
Thời gian ấy.
Bây giờ Ngộ của anh vẫn thế,
Linh hồn của em
Bất diệt
Sáng trong
Kỉ niệm.
Kẻ ra đi
Không phải là em,
Ngộ mà anh thương mến
Đang bên anh
Đằm thắm
Bình thường
Cô bé có số phận mồ côi ấy,
Là Ngộ
Vẫn còn đây
Sáng cùng anh trò chuyện
Hát ngêu ngao
Bên tiếng đàn Guitarre anh đàn,
Thế đó!
Hai linh hồn
Anh giữ lại một thôi!
Của tình yêu chân thực
Sáng trong.
Em rất xứng đáng..
ĐỗNguyễn
Có người con gái quê tôi,
Vững vàng chung thủy sắt son trọn đời!
Wednesday, 20 January 2016
Monday, 18 January 2016
Thơ chia sẻ với Ngộ
Mua thu giau em
1.
Mái nhà trắng tại sao
Trời đã trỡ lại lạnh rồi à?
Tia nắng đông vào đây.
2.
Cô bé mồ côi xưa
Nỗi đau có những lúc bộc lộ
Nghe cùng đau với em!
Có người thiếu từ bi
Nói rằng đó do lỗi kiếp trước?
- Ý nghĩ thật vô cảm!
Cô bé ơi đừng lo,
Kiếp trước mình chỉ có Phật biết, (1)
Bỏ qua lời hồ đồ!
3.
Khói nhà ai bay lên
Tan ra trong nắng ấm trời xanh
Ngày thứ hai mùa đông
ĐỗNguyễn
--
(1) Trong Kinh Kalama, Phật chỉ giả định có kiếp sau:
16. Thánh đệ tử ấy, này các Kàlàmà, với tâm không oán như vậy, không sân như vậy, không uế nhiễm như vậy, thanh tịnh như vậy, ngay trong hiện tại, người ấy đạt được bốn sự an ổn:
i) "Nếu có đời sau, nếu có kết quả dị thục các nghiệp thiện ác, sau khi thân hoại mạng chung, ta sẽ sanh lên cõi thiện, cõi trời, cõi đời này"; đây là an ổn thứ nhất vị ấy có được.
ii) "Nếu không có đời sau, nếu không có kết quả dị thục các nghiệp thiện ác, thời ở đây, trong hiện tại, ta tự sống với tâm không oán, không sân, không phiền não, được an lạc"; đây là an ổn thứ hai vị ấy có được.
KINH KALAMA, TANG CHI BO CHUONG 3, PHAM LON
KINH KALAMA/ 65.- Các Vị Ở Kesaputta
http://chanh-y.blogspot.de/2011/01/kinh-kalama.html
http://www.viet.net/anson//uni/u-kinh-tangchibo/tangchi03-0507.htm
Thơ nói với Ngộ
Van co em ben doi
1.
Mắt nhìn monitor
Nghe anh bạn nhiệt tình đang nói
Sáu giờ sáng Ngộ ơi!
2.
Note đã viết rồi
Matterhorn cao vời vợi trời
Mây hôn đỉnh trắng bay!
3.
Em còn nhớ không Ngộ?
Có lần em níu bàn tay ai!
Vì em cần nương tựa..
4.
Tuyết rơi phơi mái nhà,
Màu trắng kia thật là tinh khôi
Mây bay trên mé đồi!
ĐỗNguyễn
Sunday, 17 January 2016
17.Jan 2016
Ru ta ngậm ngùi
Thôn Đoài ngồi nhớ thôn Đông
Một người chín nhớ mười mong một người
Chủ nhật
Anh sắp đi ngủ rồi,
Ghi vài dòng cho Ngộ chủ nhật
Cửa sổ trong màn đêm!
If you miss the train I'm on
U will know that I'm gone..
Người ở phương trời xa rất xa
Người ra biển ngóng tìm ai?
Một dạo người tìm anh hoạ sĩ,
Mà mong gặp gở bóng người xa!
If you miss the train I'm on
U will know that I'm gone..
ĐỗNguyễn
Dấu chân
Nhìn thấy dấu chân em,
Nước mắt rơi từ vô thức ấy!
Ấm khí đông mùa tuyết!
ĐN
http://damau.org/archives/36216
Tại sao làm thơ (IV-V)
Saturday, 16 January 2016
Thiền sư Thích Nhất Hạnh
Thiền sư Thích Nhất Hạnh
1.
Thấu hiểu nỗi đau của người khác là món quà to lớn nhất mà bạn có thể
trao tặng họ. Thấu hiểu là tên gọi khác của yêu thương. Nếu bạn không
thể thấu hiểu, thì bạn chẳng thể yêu thương.
2.
Cũng như một người làm vườn biết cách dùng phân bón để cho ra những bông
hoa tươi đẹp, người tu tập biết tận dụng nỗi đau khổ để tạo ra hạnh
phúc.
3. Tự do có được nhờ tu tập và thói quen.
Bạn phải rèn luyện mình cách bước đi như một người tự do, ngồi như một
người tự do và ăn như một người tự do. Chúng ta phải rèn luyện bản thân
về cách sống như thế nào.
4. Nói “Tôi yêu bạn”
có nghĩa là “Tôi có thể mang tới cho bạn sự bình yên và hạnh phúc”. Để
làm được điều đó, trước tiên, chính bạn phải là người có được những điều
đó đã.
5. Một người tức giận là do không giải
quyết được những đau buồn của mình. Họ là nạn nhân đầu tiên của sự đau
buồn đó, còn bạn là người thứ hai. Hiểu được điều này, lòng tư bi sẽ nảy
nở trong tim và sự tức giận sẽ tan biến. Đừng trừng phạt họ, thay vào
đó, hãy nói gì đó, làm gì đó để vơi bớt nỗi đau buồn.
6. Chúng ta được tạo ra từ ánh sáng. Chúng ta là những đứa trẻ của ánh sáng. Chúng ta là con cái của thần mặt trời.
7.
Mỗi người chúng ta nên tự hỏi mình: Tôi thật sự muốn gì? Trở thành
người thành công số 1? Hay đơn giản là người hạnh phúc? Để thành công,
bạn có thể phải hi sinh hạnh phúc của mình. Bạn có thể trở thành nạn
nhân của thành công, nhưng bạn không bao giờ là nạn nhân của hạnh phúc.
8. Hãy bước đi như thể bạn đang hôn trái đất bằng bàn chân của mình.
9.
Khi một người làm bạn đau khổ, ấy là vì ẩn sâu bên trong, nỗi đau khổ
của anh ta đang tràn trề. Anh ta không đáng bị trừng phạt. Anh ta cần sự
giúp đỡ.
10. Đôi khi niềm vui mang tới nụ cười. Nhưng cũng đôi khi, chính nụ cười mang tới niềm vui.
11.
Hạnh phúc là được là chính mình. Bạn không cần phải được thừa nhận bởi
người khác. Chỉ cần chính bạn thừa nhận mình là được rồi.
12. Bởi vì bạn đang sống nên mọi thứ đều có thể thành sự thật.
13. Hãy cười, thở và bước đi thật chậm.
14.
Mỗi sáng thức dậy, tôi lại mỉm cười. Hai mươi tư tiếng mới mẻ đang ở
trước mắt tôi. Tôi nguyện sống trọn cho từng phút giây và xem xét mọi
thứ bằng ánh nhìn từ bi.
15. Những mầm mống khổ
đau trong bạn có thể thật mạnh mẽ, nhưng đừng đợi cho đến khi mọi khổ
đau đi hết rồi mới cho phép mình được hạnh phúc.
Thiền sư Thích Nhất Hạnh
16.
Nhiều người cho rằng sự náo nhiệt là hạnh phúc. Nhưng khi quá náo
nhiệt, sẽ không có bình yên. Hạnh phúc thật sự dựa trên sự bình yên.
17. Hành động của tôi nói lên tôi là ai.
18.
Niềm hi vọng là điều rất quan trọng. Nó giúp cho hiện tại bớt khắc
nghiệt. Nếu ta hi vọng rằng ngày mai sẽ tốt đẹp hơn, ta sẽ chịu đựng
được khó khăn của hôm nay.
19. Nếu bạn yêu ai đó nhưng hiếm khi dành thời gian cho họ thì đó không phải tình yêu thật sự.
20. Tình yêu của bạn phải khiến cho người yêu cảm thấy tự do.
21. Thời khắc hiện tại tràn ngập niềm vui và hạnh phúc. Chỉ cần bạn để tâm, bạn sẽ nhìn thấy chúng
22. Tôi tự hứa với lòng mình rằng tôi sẽ vui sống từng phút giây mà đời ban cho tôi.
23. Tất cả suy nghĩ, lời nói, hành động của bạn đều mang dấu ấn của riêng bạn.
24. Con người đau khổ là vì các thành kiến. Khi nhìn mọi thứ cởi mở hơn, chúng ta sẽ tự do và chẳng còn khổ đau nữa.
25.
Nếu chúng ta bình an, chúng ta hạnh phúc, chúng ta có thể cười. Và mọi
người trong gia đình, trong xã hội có thể hưởng niềm vui từ chính sự
bình an của ta.
26. Cội nguồn của tình yêu nằm
sâu trong mỗi chúng ta. Chúng ta có thể giúp người khác hạnh phúc. Một
lời nói, một hành động, một suy nghĩ cũng có thể làm vơi nỗi buồn và
tăng hạnh phúc cho người khác.
27. Tôi đã tới. Tôi đang ở nơi cần ở. Điểm đến của tôi nằm trên mỗi bước đi.
28.
Chúng ta cần học cách nghỉ ngơi và thư giãn. Nó giúp ta phòng chống
bệnh tật và giảm ngừa căng thẳng. Nó giúp ta có tâm trí sáng suốt để tập
trung giải quyết các vấn đề.
29. Mỗi hơi thở, mỗi bước đi của chúng ta có thể lấp đầy bởi bình an, hạnh phúc và sự thanh thản.
30.
Tĩnh lặng là điều cốt lõi. Chúng ta cần tĩnh lặng như chúng ta cần
không khí, như cái cây cần ánh sáng. Nếu tâm trí chúng ta lúc nào cũng
đầy những từ ngữ và suy nghĩ, thì lấy đâu ra không gian cho chính chúng
ta.
Thursday, 14 January 2016
Vo sanh
12.Jan 2016
Ngẫm nghĩ về ngày 12
Trước khi mình gặp nhau,
Chúng ta đều hiện hữu từ lâu!
Hai đứa dòng máu Quảng.
Ngày 12 yêu dấu,
Thương em ngày quấn quít sáng đêm,
Dù thân xa vạn dặm!
Em bây chừ vẫn thế,
Ngày 12 về vẫn thương em!
Các pháp vẫn mặn nồng!
ĐỗNguyễn
Wednesday, 13 January 2016
12
12. Jan 2016
12
Chợt nhớ ngày mười hai,
Dù sắp giờ siêu thị đóng cửa
Anh mua hoa tặng Em!
Siêu thị không còn hoa
Hôm nay, ngày 12 chưa có hoa :(
Mai anh mua, em nhé!
Nhớ tấm hình của anh,
Em đặt nó bên hình em, thương!
Ôi, Điệu Ngộ anh yêu!
ĐỗNguyễn
Tuesday, 12 January 2016
15 Practical Ways.. for Ngộ
15 Practical Ways To Find Your Zen At Work
Zen master Thich Nhat Hanh on the power of mindfulness.
Thương tặng Ngộ nhân này Celebration!
ĐN
Trich:(1) và ĐỗNguyễn tạm dịch.
--
Thay says we should replace our fixation with fame, wealth and competition with the three Buddhist powers: understanding, love and letting go.
“Only when we can establish harmony, love and happiness within ourselves are we in a position to really help our business,” he writes.
So here are 15 practical steps Thay says we can take to bring mindfulness to our work:
1. Start your day with 10 minutes of sitting in meditation.
Bắt đầu một ngày của Bạn với 10 phút toạ thiền.
2. Take the time to sit down and enjoy eating breakfast at home.
Dành thời giờ để ngồi xuống và thưởng thức buổi ăn sáng tại nhà.
3. Remind yourself every day of your gratitude for being alive and having 24 brand-new hours to live.
Hãy nhắc nhở chính Bạn mỗi ngày về sự biết ơn là mình còn sống và có 24 tiếng đồng hồ tinh khôi để sống.
4. Try not to divide your time into "my time" and "work." All time can be your own time if you stay in the present moment and keep in touch with what’s happening in your body and mind. There’s no reason why your time at work should be any less pleasant than your time anywhere else.
Đừng cố gắng chia thời gian của Bạn thành "thời gian của tôi" và "công việc". Tất cả thời giờ là của bạn hết nếu bạn ở trong thời khhác hiện tại và giữ liên hệ với những gì đang xảy ra trong thân tâm của mình. Không có lí do là tại sao thời gian của Bạn trong công việc lại kém an vui hơn là những thời gian nào đó ở những nơi khác.
5. Resist the urge to make calls on your cell phone while on your way to and from work, or on your way to appointments. Allow yourself this time to just be with yourself, with nature and with the world around you.
Vượt qua sự thôi thúc để phải gọi điện thoại di động trong lúc đi đường đến chổ làm hay từ chổ làm về, hay đến điểm hẹn. Hãy cho phép Bạn dùng thời gian này cho chính mình, cho thiên nhiên và thế giới chung quanh của Bạn.
6. Arrange a breathing area at work where you can go to calm down, stop and have a rest. Take regular breathing breaks to come back to your body and to bring your thoughts back to the present.
Sắp xếp một khu vực để thở nơi làm việc, nơi bạn có thể tịnh tâm, dừng lại và nghỉ ngơi. Hãy thường làm những cuộc nghỉ để thở và trỡ về với thân thể của Bạn và hãy đem những suy nghĩ của bạn về với hiện tại.
7. At lunchtime, eat only your food and not your fears or worries. Don’t eat lunch at your desk. Change environments. Go for a walk.
Tại buỗi ăn trưa, bạn chỉ ăn thức ăn và đừng ăn nỗi sợ hãi hay lo buồn. Đừng ăn trưa nơi bàn làm việc. Hãy thay đổi cảnh giới. Hãy đi bộ.
8. Make a ritual out of drinking your tea. Stop work and look deeply into your tea to see everything that went into making it: the clouds and the rain, the tea plantations and the workers harvesting the tea.
Hãy có tác phong uống trà. Dừng lại công việc và nhìn sâu vào trong trà để thấy mọi thứ đã làm ra nó: những áng mây và cơn mưa, khu vườn trồng trà và những người thợ đã hái trà.
9. Before going to a meeting, visualize someone very peaceful, mindful and skillful being with you. Take refuge in this person to help stay calm and peaceful.
Trước khi đi đến một buổi họp, Bạn hãy hình tượng lên một người rất bình an, có chánh niệm và trí tuệ cùng với bạn. Hãy nương tựa vào vị này để được giúp mình an bình.
10. If you feel anger or irritation, refrain from saying or doing anything straight away. Come back to your breathing and follow your in- and out-breath until you’ve calmed down.
Nếu bạn cảm thấy có cơn giận hay là dị ứng, hãy tránh nói hay làm ngay bất cứ việc gì. Hãy trỡ lại với hơi thở và theo dõi hơi thở vào ra của bạn để được an tịnh.
11. Practice looking at your boss, your superiors, your colleagues or your subordinates as your allies and not as your enemies. Recognize that working collaboratively brings more satisfaction and joy than working alone. Know that the success and happiness of everyone is your own success.
11. Praxis Blick auf Ihr Chef, Ihre Vorgesetzten, Ihren Kollegen oder Untergebenen als Verbündete und nicht als eure Feinde. Erkennen Sie, dass arbeiten gemeinsam bringt mehr Zufriedenheit und Freude, als allein zu arbeiten. Wissen, dass der Erfolg und Glück von jeder Ihren eigenen Erfolg.
12. Express your gratitude and appreciation to your colleagues regularly for their positive qualities. This will transform the whole work environment, making it much more harmonious and pleasant for everyone.
12. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit und Anerkennung an Ihre Kollegen regelmäßig auf ihre positiven Eigenschaften. Dadurch wird die gesamte Arbeitsumgebung zu verwandeln, so dass es viel harmonischer und angenehm für alle.
13. Try to relax and restore yourself before going home so you don’t bring accumulated negative energy or frustration home with you.
13. Versuchen sich zu entspannen und sich selbst wieder herzustellen, bevor er nach Hause, damit Sie nicht angesammelt bringen negative Energie oder Frustration mit nach Hause.
14. Take some time to relax and come back to yourself when you get home before starting on household chores. Recognize that multitasking means you’re never fully present for any one thing. Do one thing at a time and give it your full attention.
14. Nehmen Sie sich Zeit um sich zu entspannen und wieder zu sich selbst, wenn Sie nach Hause kommen, bevor Sie mit Hausarbeit. Erkennen Sie, dass Multitasking bedeutet, dass Sie für eine Sache vorhanden sind nie voll. Eine Sache zu einer Zeit, und geben Sie ihm Ihre volle Aufmerksamkeit.
15. At the end of the day, keep a journal of all the good things that happened in your day. Water your seeds of joy and gratitude regularly so they can grow.
15. Am Ende des Tages, ein Tagebuch an all die guten Dinge, die in den Tag passiert ist. Bewässern Sie Ihren Samen der Freude und Dankbarkeit regelmäßig, damit sie wachsen können.
--
(1) http://www.huffingtonpost.com/…/practical-ways-to-find-your…
Zen master Thich Nhat Hanh on the power of mindfulness.
Thương tặng Ngộ nhân này Celebration!
ĐN
Trich:(1) và ĐỗNguyễn tạm dịch.
--
Thay says we should replace our fixation with fame, wealth and competition with the three Buddhist powers: understanding, love and letting go.
“Only when we can establish harmony, love and happiness within ourselves are we in a position to really help our business,” he writes.
So here are 15 practical steps Thay says we can take to bring mindfulness to our work:
1. Start your day with 10 minutes of sitting in meditation.
Bắt đầu một ngày của Bạn với 10 phút toạ thiền.
2. Take the time to sit down and enjoy eating breakfast at home.
Dành thời giờ để ngồi xuống và thưởng thức buổi ăn sáng tại nhà.
3. Remind yourself every day of your gratitude for being alive and having 24 brand-new hours to live.
Hãy nhắc nhở chính Bạn mỗi ngày về sự biết ơn là mình còn sống và có 24 tiếng đồng hồ tinh khôi để sống.
4. Try not to divide your time into "my time" and "work." All time can be your own time if you stay in the present moment and keep in touch with what’s happening in your body and mind. There’s no reason why your time at work should be any less pleasant than your time anywhere else.
Đừng cố gắng chia thời gian của Bạn thành "thời gian của tôi" và "công việc". Tất cả thời giờ là của bạn hết nếu bạn ở trong thời khhác hiện tại và giữ liên hệ với những gì đang xảy ra trong thân tâm của mình. Không có lí do là tại sao thời gian của Bạn trong công việc lại kém an vui hơn là những thời gian nào đó ở những nơi khác.
5. Resist the urge to make calls on your cell phone while on your way to and from work, or on your way to appointments. Allow yourself this time to just be with yourself, with nature and with the world around you.
Vượt qua sự thôi thúc để phải gọi điện thoại di động trong lúc đi đường đến chổ làm hay từ chổ làm về, hay đến điểm hẹn. Hãy cho phép Bạn dùng thời gian này cho chính mình, cho thiên nhiên và thế giới chung quanh của Bạn.
6. Arrange a breathing area at work where you can go to calm down, stop and have a rest. Take regular breathing breaks to come back to your body and to bring your thoughts back to the present.
Sắp xếp một khu vực để thở nơi làm việc, nơi bạn có thể tịnh tâm, dừng lại và nghỉ ngơi. Hãy thường làm những cuộc nghỉ để thở và trỡ về với thân thể của Bạn và hãy đem những suy nghĩ của bạn về với hiện tại.
7. At lunchtime, eat only your food and not your fears or worries. Don’t eat lunch at your desk. Change environments. Go for a walk.
Tại buỗi ăn trưa, bạn chỉ ăn thức ăn và đừng ăn nỗi sợ hãi hay lo buồn. Đừng ăn trưa nơi bàn làm việc. Hãy thay đổi cảnh giới. Hãy đi bộ.
8. Make a ritual out of drinking your tea. Stop work and look deeply into your tea to see everything that went into making it: the clouds and the rain, the tea plantations and the workers harvesting the tea.
Hãy có tác phong uống trà. Dừng lại công việc và nhìn sâu vào trong trà để thấy mọi thứ đã làm ra nó: những áng mây và cơn mưa, khu vườn trồng trà và những người thợ đã hái trà.
9. Before going to a meeting, visualize someone very peaceful, mindful and skillful being with you. Take refuge in this person to help stay calm and peaceful.
Trước khi đi đến một buổi họp, Bạn hãy hình tượng lên một người rất bình an, có chánh niệm và trí tuệ cùng với bạn. Hãy nương tựa vào vị này để được giúp mình an bình.
10. If you feel anger or irritation, refrain from saying or doing anything straight away. Come back to your breathing and follow your in- and out-breath until you’ve calmed down.
Nếu bạn cảm thấy có cơn giận hay là dị ứng, hãy tránh nói hay làm ngay bất cứ việc gì. Hãy trỡ lại với hơi thở và theo dõi hơi thở vào ra của bạn để được an tịnh.
11. Practice looking at your boss, your superiors, your colleagues or your subordinates as your allies and not as your enemies. Recognize that working collaboratively brings more satisfaction and joy than working alone. Know that the success and happiness of everyone is your own success.
11. Praxis Blick auf Ihr Chef, Ihre Vorgesetzten, Ihren Kollegen oder Untergebenen als Verbündete und nicht als eure Feinde. Erkennen Sie, dass arbeiten gemeinsam bringt mehr Zufriedenheit und Freude, als allein zu arbeiten. Wissen, dass der Erfolg und Glück von jeder Ihren eigenen Erfolg.
12. Express your gratitude and appreciation to your colleagues regularly for their positive qualities. This will transform the whole work environment, making it much more harmonious and pleasant for everyone.
12. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit und Anerkennung an Ihre Kollegen regelmäßig auf ihre positiven Eigenschaften. Dadurch wird die gesamte Arbeitsumgebung zu verwandeln, so dass es viel harmonischer und angenehm für alle.
13. Try to relax and restore yourself before going home so you don’t bring accumulated negative energy or frustration home with you.
13. Versuchen sich zu entspannen und sich selbst wieder herzustellen, bevor er nach Hause, damit Sie nicht angesammelt bringen negative Energie oder Frustration mit nach Hause.
14. Take some time to relax and come back to yourself when you get home before starting on household chores. Recognize that multitasking means you’re never fully present for any one thing. Do one thing at a time and give it your full attention.
14. Nehmen Sie sich Zeit um sich zu entspannen und wieder zu sich selbst, wenn Sie nach Hause kommen, bevor Sie mit Hausarbeit. Erkennen Sie, dass Multitasking bedeutet, dass Sie für eine Sache vorhanden sind nie voll. Eine Sache zu einer Zeit, und geben Sie ihm Ihre volle Aufmerksamkeit.
15. At the end of the day, keep a journal of all the good things that happened in your day. Water your seeds of joy and gratitude regularly so they can grow.
15. Am Ende des Tages, ein Tagebuch an all die guten Dinge, die in den Tag passiert ist. Bewässern Sie Ihren Samen der Freude und Dankbarkeit regelmäßig, damit sie wachsen können.
--
(1) http://www.huffingtonpost.com/…/practical-ways-to-find-your…
Monday, 11 January 2016
Sonntag 10 1 2016
Chủ nhật 10. Jan 2016
Hôm nay anh nhớ rừng xưa,
Trời đà ngả bóng thôi về phố vui.
Kunstmuseum rộn dáng người,
Ngắm tranh Ott Dix như là năm xa!
Chân từ rảo bước phòng hoa
Sondborg thư pháp trắng đen lạ lùng..
..
Ra về ghé quán Hokung
Mưa phùn lất phất bóng nào dần xa..
--
ĐỗNguyễn
chủ nhật thăm phòng tranh
Ngộ đi Mua hoa
Em đi mua hoa
Hôm nay trong fb
thấy họ để hình
tiệm bán hoa..
Anh nhớ
từng cùng em online
ghé những lần
em mua hoa
ở tiệm
một ông Ý nào đó..
Nghe em
nói tiếng anh
dễ thương
thân thiện
vui vẻ
Anh rất thích,
..
Kỷ
niệm
thật là
ngọt
ngào..
ĐỗNguyễn
Tuesday, 5 January 2016
Thơ
Ngẫm nghĩ về thơ
Ngày xưa
Khi em còn quấn quít
Bên nhau
Anh làm thơ
Cho Em
Cho Anh
..
Giờ đây
Anh làm thơ
Cho anh
Và cho em
Người anh yêu của thời ấy.
Như thế
Là thích hợp..
ĐỗNguyễn
Ngày xưa
Khi em còn quấn quít
Bên nhau
Anh làm thơ
Cho Em
Cho Anh
..
Giờ đây
Anh làm thơ
Cho anh
Và cho em
Người anh yêu của thời ấy.
Như thế
Là thích hợp..
ĐỗNguyễn
Monday, 4 January 2016
Bai tho tinh the gian
Thay bai tho sau day cua ai do da lam,
noi len tam trang cua nhung nguoi yeu nhau.
Ve su mong manh cua tinh yeu..
ĐÃ BAO GIỜ ANH SỢ MẤT EM CHƯA
Đã bao giờ anh sợ mất em chưa?
Sợ một ngày mưa ai che em khỏi ướt
Sợ em động lòng với chàng trai nào khác
Sợ bàn tay này sẽ lạc khỏi tay anh.
Đã có khi nào anh sợ tình mong manh
Sợ ai dỗ dành mỗi khi em hờn dỗi
Sợ giữa chúng mình giờ chỉ là nông nổi
Sợ bước chân nào qua ngang lối tình ta.
Đã bao giờ anh sợ mình cách xa
Sợ tình yêu ta sẽ nhạt nhòa chưa nhỉ
Đã bao giờ, đã bao giờ anh nghĩ
Em tìm người nào để thế chỗ anh không?
Đã bao giờ anh sợ mỗi đêm đông
Không có em khiến lòng anh tê tái
Đã bao giờ anh thấy buồn, trống trải
Khi em vô tình mê mải với ai kia.
Đã bao giờ giật mình giữa canh khuya
Không thấy em anh lao đi tìm kiếm
Đã bao giờ anh sợ bàn tay nắm
Chợt nhạt dần làn hơi ấm trao anh?
--
Ghi chu:
Co nhung luc tam trang cua anh cung nhu vay..
noi len tam trang cua nhung nguoi yeu nhau.
Ve su mong manh cua tinh yeu..
ĐÃ BAO GIỜ ANH SỢ MẤT EM CHƯA
Đã bao giờ anh sợ mất em chưa?
Sợ một ngày mưa ai che em khỏi ướt
Sợ em động lòng với chàng trai nào khác
Sợ bàn tay này sẽ lạc khỏi tay anh.
Đã có khi nào anh sợ tình mong manh
Sợ ai dỗ dành mỗi khi em hờn dỗi
Sợ giữa chúng mình giờ chỉ là nông nổi
Sợ bước chân nào qua ngang lối tình ta.
Đã bao giờ anh sợ mình cách xa
Sợ tình yêu ta sẽ nhạt nhòa chưa nhỉ
Đã bao giờ, đã bao giờ anh nghĩ
Em tìm người nào để thế chỗ anh không?
Đã bao giờ anh sợ mỗi đêm đông
Không có em khiến lòng anh tê tái
Đã bao giờ anh thấy buồn, trống trải
Khi em vô tình mê mải với ai kia.
Đã bao giờ giật mình giữa canh khuya
Không thấy em anh lao đi tìm kiếm
Đã bao giờ anh sợ bàn tay nắm
Chợt nhạt dần làn hơi ấm trao anh?
--
Ghi chu:
Co nhung luc tam trang cua anh cung nhu vay..
Saturday, 2 January 2016
Phao Hoa o Japan
Tặng "chú" điệu Ngộ của ngày xa xưa của tôi,
Người tôi yêu nhất!
Bao giờ mình về Cửa Đại nha em, mình cùng đi ra Cửa Biển..
như anh từng mong ước..
ĐỗNguyễn
1.1.2016
Friday, 1 January 2016
Thursday, 31 December 2015
Bilanz nhung giay phut cuoi nam 2015!
Bilanz
Tất cả các pháp đều do
vô số Duyên mà có.
Các duyên vận động
biến đổi không ngừng.
Do đó,
Các Pháp cũng thế.
Các pháp là mong manh,
Không bền vững!
Vô thường!
Chúng hàm chứa khổ, não!
Ai thấy điều này
Là kẻ có trí.
Do đó,
Sẽ hết tham ưu,
Vì thấy các pháp không đáng nắm giữ!
Câu hỏi ở đây là:
"Có hợp lí chăng?
Khi ta nắm giữ khổ đau?"
- Không nên!
Vì thế,
Sẵn sàng buông bỏ!
Tức hết khổ!
ĐỗNguyễn
Khong De 2 Cuoi Nam Ben Ta, Dau Nam Ben Ngo.
Wow!
Chuc cac ban o Uc Chau an vui nhe!
Chúc Ngộ mãi là Công chúa Lọ Lem Ngỗ Ngáo của mình!
ĐỗNguyễn
Wednesday, 30 December 2015
Monday, 28 December 2015
Cuối năm
Cuối năm Ngộ về
Cuối năm anh về thăm rừng Điệu-Ngộ,
Thấy dáng Điệu-Ngộ ghé thăm vườn xưa..
Do đó,
Anh vui sau đó thật nhiều..
Anh đọc sách về Định lực
Hình như lần này
Có thêm sức mạnh từ em!
ĐỗNguyễn
Friday, 25 December 2015
Trỡ lại Rừng Điệu-Ngộ cuối năm
Van co em ben doi, Giang Trang hat
Trỡ lại Rừng Điệu-Ngộ cuối năm
Đi trong rừng trời vừa ngưng nắng
Cây màu xám
Nhưng bầu trời vẫn trong xanh
Bước anh đi
Về vùng kỉ niệm
Chân này đã vào đây biết bao lần
Từ độ em xa anh
Do đó
Từ ấy
Anh đặt tên khu rừng
Là Điệu Ngộ
Để rằng
Khi Anh về rừng
Sẽ có chút ấm cúng
Của rừng
Của Em
Anh vui mừng
Đã về đây
Ngày 25 Giáng sinh
Đi bộ cho khỏe
Và trỡ về với mình
Trong thiên nhiên
Và chúng ta!
Anh vẫn nghĩ
Em vẫn bên anh..
ĐỗNguyễn
Monday, 21 December 2015
Dieu Ngo 2015
Lâu rồi anh không về rừng Điệu Ngộ,
Còn
Vườn xưa
của một thời quấn quít..
Thỉnh thoảng anh cũng vào thôi..
Hôm nay
Trong ngày cuối năm 2015
Anh vào
Nhưng không thấy dấu em
Chỉ có mà lâu lắm rồi!
Dù em trên hiện thực
Đã thay đổi
Điều này là như thế.
Tốt thôi, đối với em!
Ở đây, có một người ở lại
Là em, Điệu Ngộ
Của những tháng 2014
ĐN thì mãi mãi!
ĐN là kí ức tuyệt vời
Và Điệu Ngộ vẫn ở đây
Người tri kỷ
Người ấy có mặt khi anh vừa thức
Người ấy thì thào với anh trên xe lửa đường xa
Người ấy đọc thơ Xuân Quỳnh cho anh nghe
Và anh đánh bài ca em vẫn thích nghe..
Em, Điệu Ngộ
Chính là Engel Noel này của anh..
Hi..
ĐỗNguyễn
Monday, 14 December 2015
12 cuối năm nhớ Ngộ
12.4.2014
Ngày 12 em đến bất ngờ
Chong đèn anh nhận những dòng em trao
Thương sao cô gái năm nao
Anh đây em đó đời đời bên nhau!
ĐỗNguyễn
Friday, 11 December 2015
Ngày 12 nhớ Ngộ và còi tàu năm ngoái
Còi tàu buổi sáng
Còi tàu
Ta về cuộc hẹn hôm nay,
Vườn xưa vắng lặng cỏ mây trong chiều!
Năm qua quanh quẩn bên cầu,
Sáng mơi nghe tiếng em kêu: còi tàu!
ĐỗNguyễn
tặng người xưa ĐN và tặng chính ta bài hát:Friday, 13 November 2015
Cây cầu của em đã xây
Cây cầu
Cầu kia bắc nối đôi bờ,
Biển nào cũng biển quê đời phù du.
Mỏng manh mơ chút thiên thu,
Sanh sanh diệt diệt ai người thủy chung!
Đỗ Nguyễn/ 12.Nov 2015
Saturday, 7 November 2015
Friday, 6 November 2015
De nho ve nhung bai nhac bat hu cua em: Ngộ
Ru ta ngam ngui
Van co em ben doi
Bien, noi nho va em
Mua thu giau em
Monday, 2 November 2015
Sunday, 1 November 2015
Nam Mỹ
Van co em ben doi, Giang Trang
Vườn xanh
Bổng vào xem blog em
Nhưng chưa thấy dấu em vào
Bổng thấy dáng miến Nam Châu mỹ
Brasil, Agentine Vào thăm vườn xưa
Ôi thật là huyền diệu!
ĐỗNguyễn
--
Duc
Uc
USA
Nga
Phap
VN
Ukraina
Ba-Lan
Malaysia
Romania
Nam Phi
Argentina
Brasil
Trung quoc
Tuesday, 27 October 2015
Thơ: Thứ bảy chờ Em
Ngo oi,
Bai tho nay, da dang ngay 3.5.2014 nhung duoc nhieu nguoi thich doc, anh dan len nha Ngo:
Thơ: Thứ bảy chờ Em
Thứ bảy DN
Chờ Em thứ bảy
Hom nay Em dau roi,
Em ngu co duoc khong?
Dem khuya ta doi trong,
Uoc nang khoe, ta mong.
***
Cuoi tuan, sang thu bay
Chi mong duoc gap Em,
Hom nay ta ra pho..,
Muon ke chuyen nang nghe!
***
Ta tro lai duong Konig,
Troi mua bay mua bay
Nguoi ta ngoi ben nhau,
Nguoi o xa co hay?
***
Doi song mong manh nhi,
Phut choc mat tat ca,
Mat nguoi than thuong qua
Nguoi lai mat tu do
***
Bay gio ta gap go,
Moi tinh vua chom no,
Da boc len thu thach,
Mong manh doi nhu to*!
***
Mong het con bi cuc,
Bay gio ta thai lai,
Co len nhe Em oi,
Mua thang nam dep lam!
DoNguyen
Moi danh len .. de chao mung sang thu bay ben Em, a thuong em nhieu..
(Viet trong luc cho doi Em)
2.45/10.45 sang thu bay..
Friday, 16 October 2015
12.10.2015
như Vải bố của Ngộ dùng làm bao chiếc chăn ngày xưa
Hôm qua anh mua hai bó hồng vàng
Để kỉ niệm ngày 12 cực đẹp năm 2014
Tặng người xưa của anh
Tuesday, 13 October 2015
Celebration 12.10.2015
Kỷ niệm một tình cảm xuyên đại dương vĩnh cữu của tôi
Thời năm 2014 chuyện gì đã xảy ra:
Tôi và Ngộ quen nhau trên mạng online
Thực ra tôi và Ngộ gặp nhau vài năm trước đó rồi
Em với cái nick BVan để lại hình ảnh một cô gái trẻ
Ở 1 nơi xa xôi
BVan dễ mến, nhưng ngoài những dòng pm nhẹ nhàng
Em cũng ít xuất hiện..
2014 hai đứa gặp lại
Nhân duyên
hai đứa tìm đến nhau
Hàn huyên bao chuyện
Sớm hôm..
Giờ chia tay rồi,
Với tôi Ngộ vẫn còn đó mãi..
Chẳng ai có thể lấy mất kí ức về tình yêu đó..
Của riêng tôi..
Và ngày 12
là ngày của tuyệt vời..
Phải chăng:
Tình chỉ đẹp khi còn dang dỡ..?
2014 hai đứa gặp lại
Nhân duyên
hai đứa tìm đến nhau
Hàn huyên bao chuyện
Sớm hôm..
Giờ chia tay rồi,
Với tôi Ngộ vẫn còn đó mãi..
Chẳng ai có thể lấy mất kí ức về tình yêu đó..
Của riêng tôi..
Và ngày 12
là ngày của tuyệt vời..
Phải chăng:
Tình chỉ đẹp khi còn dang dỡ..?
--
ĐỗNguyễn
Monday, 5 October 2015
Sylt và Ngộ
Kampen, Sylt, Germany, nơi mà có những đám mây lưng trời..
Ngộ thương,
..bai tho dua phỏng theo y cua bai Van Canh cua Mac Dinh Chi..
DN
Cảnh chiều
Khói bay xanh biếc bầu trờI,
Mùa xuân tươi thắm sóng thời nhấp nhô.
Quạ kêu nắng nhạt trên đồng,
Mây bay lãng đãng nhạn vòng tiễn đưa.
Thuyền câu đốm lửa xa mù,
Thêm nghe tiếng hát tiều phu bên bờ.
Dáng buồn lữ khách chơ vơ,
Môi thơm chút rượu ru đờI thương nhau!
ĐỗNguyễn
đêm khuya ngày chủ nhật/ sáng thứ hai 5.10.2015
Hình: Ngọn hải đăng Kampen trên đảo Sylt, Germany,
nơi này NN đến một lần vào tháng 5 ngắm mây bay lưng trời ..
--
Mạc Ðĩnh Chi
莫挺之
Vãn cảnh
Không thúy phù yên sắc
Xuân lam phát thủy văn
Tường ô đề lạc chiếu
Dã nhạn tống quy vân
Ngư hỏa tiền loan kiến
Tiều ca cách ngạn văn
Lữ nhan bi lãnh lạc
Tá tửu tác vi huân.
晚景
空翠浮煙色
春藍發水紋
墻烏啼落照
漁火前灣見
野雁送歸雲
樵歌隔岸聞
借酒作微醺
旅顏悲冷落
Thursday, 1 October 2015
doc tho Nguyen Trai nho ve Ngộ
những ngày lang thang bên Tàu/ day la Park Hotel Art Deco
Phòng văn
Phòng văn đóng nhẹ hưởng nhàn,
Cửa ngoài khách tục chẳng còn vãng lai.
Xuân tàn chim cuốc nhắc ai,
Mưa phùn sân trước hoa soan nở kìa!
ĐỗNguyễn
Subscribe to:
Posts (Atom)














