Saturday 16 August 2014

Snow- thơ dịch tặng Mit chủ nhật

Tuyết

Giới thiệu:

Hôm qua, mua được tập thơ của L. Greve tiếng đức. Hôm nay khuya thứ bảy/chủ nhật, anh dịch 1 đoạn thơ của Greve dán lên blog cho vui và tặng em, Mit!

Tuyết

Vẫn là ngày, hơi thở của anh như hơi mây,
trên cái gương lạnh, anh gọi hình ảnh của mình từ sâu thẳm
và tuyết đã trả lời không thành tiếng,
những mảng tuyết bay, như ma trong khói
như những ngày đẹp tro tàn,
nhưng sống động nhất, khi va chạm vào,
sẽ tắt ánh sáng tí xíu đó.
Nhẹ nhàng là con người và đá,
như là thèm thuồng thành phố với ngàn cái lưỡi
về sự tinh khiết, sự tan rã bữa tiệc chia ly..

dịch ĐỗNguyễn
tặng Mit

Schnee

Noch ist Tag, sein Hauch bewölkt
den kalten Spiegel, er ruft sein Bild aus der Tiefe
und lautlos antwortet Schnee,
rieseln Flocken, geistern im Rauch
wie schöner Tage Asche,
doch am Lebendigen, wenn sie es schwärmend berühren,
erlischt die winzige Helle.

Besänftigt sind Mensch und Stein,
als lechze die Stadt mit tausend Zungen
nach Reinheit, dem schmelzenden Abendmahl …

Ludwig Greve
--

Vẫn có em ben đời

Link Van Co Em Ben Doi- Y Lan

Link Khong tên số 8 Băng Kiều

Vọp bẻ

Vọp bẻ

Sáng dậy nằm trên giường,
Bắp đùi bổng nhiên bị vọp bẻ,
Nhớ chân em từng đau.

ĐỗNguyễn

Bài 1:

Vọp bẻ (còn gọi là bị chuột rút - Muscle Cramps)

Phương pháp trị vọp bẻ cấp tốc (1)

Trích:

Vọp bẻ (còn gọi là bị chuột rút - Muscle Cramps) là do các sớ thịt li it trong cơ bắp (thường là bắp chân dưới hay còn gọi là bắp chuối) đau thắt lại với nhau mà không thư giãn trở lại trạng thái bình thường, nên cơ bắp bị phồng co cứng, rất đau, nhất là trong khi ngủ.
Chứng vọp bẻ thường xảy Ra ở người thiếu kali, thiếu nước hay bị nhiểm lạnh v.v...

Nếu bạn đang đi bỗng nhiên bị vọp bẻ bạn chỉ cần bước lùi (đi ngược) vài bước thì sẽ hết ngay.
Nếu bạn đang ngồi, không cần đứng dậy để đi lùi, bạn chỉ cần đặt chân chạm đất rồi nhẹ nhàng nhấc chân di chuyển lui về sau vài ba bước (nếu vậy bạn từ từ duỗi chân Ra trước xa xa để có khoảng cách phía sau gót mà dời chân lui được nhiều bước hơn)

Nếu bạn đang nằm ngủ, bạn trở mình nằm ngửa, sau đó co chân lên và cũng dời gót chân lui vài bước hướng về mông (bạn co chân thế nào để có một khoảng cách khá xa giữa gót chân và mông mà khi bạn dời chân sẽ được nhiều bước hơn)

Nếu bạn đang bơi, thì cũng vậy, cố gắng làm sao bước lui trong nước vài bước thì vọp bẻ sẽ hết.
Chúc bạn luôn an lạc và good luck trong đời sống

http://www.phatgiaonguyenthuy.com/news-1753/Phuong-phap-tri-vop-be-cap-toc.html

Bài 2:

CHỨNG VỌP BẺ (CHUỘT RÚT) Ở CHÂN VÀO BAN ĐÊM
VỌP BẺ (CHUỘT RÚT) Ở BẮP CHÂN - LÀM SAO HẾT?

Nhiều người bị chứng vọp bẻ ở chân mà mất ngủ, mệt mỏi. Nhiều đêm đang ngon giấc bỗng giật mình vì cơ bắp chân co rút, kéo dài vài giây hoặc nhiều phút. Thường thì bị ở cơ bụng chân (bắp chuối), nhưng nhiều khi còn bị ở đùi hoặc bàn chân. Sau khi hết cơn, cơ đã duỗi ra mà vẫn còn đau.
Chứng này thường ở người trên 50 tuổi. Đàn ông và đàn bà đều bị như nhau.
NGUYÊN NHÂN GÂY VỌP BẺ BẮP CHÂN
Bạn thử xem mình bị nguyên nhân nào dưới đây:

Vận động quá mức những khối cơ ở chân
Mang thai dễ bị vọp bẻ vì thiếu chất khoáng, như can-xi và ma-nhê, nhất là những tháng cuối của thai kỳ. Các yếu tố khác trong thai kỳ như thiếu progesterone, ứ đọng tuần hoàn do tử cung to chèn vào, cũng góp phần làm thai phụ dễ bị vọp bẻ
Tiếp xúc với thời tiết lạnh, nhất là bị ngâm chân trong nước lạnh
Một số bệnh của mạch máu, thận, tuyến giáp, hoặc xơ cứng mô liên kết, nghiện rượu, bệnh Parkinson, bệnh Addison, bệnh dây thần kinh ngoại biên, bệnh viêm cơ, bệnh bàn chân phẳng
Đứng lâu trên nền đất cứng, hoặc ngồi lâu, hoặc để chân bị gập quá mức trong khi ngủ
Thiếu chất ka-li, can-xi, và những chất khoáng trong máu
Uống ít nước trong ngày
Đang sử dụng thuốc cho bệnh tâm thần, thuốc ngừa thai, thuốc lợi tiểu, thuốc statin trị tăng cholesterol máu, thuốc beta agonist, thuốc steroids
Bệnh thiểu năng động mạch chi dưới làm giảm máu đến chân và hay vọp bẻ
Người bệnh tiểu đường (đái tháo đường) dễ bị vọp bẻ cả ngày lẫn đêm. Vì insulin hạ thấp chất ka-li, na-tri, ma-giê trong máu

Nhưng có những người tìm mãi mà không biết nguyên nhân vì sao
CÓ CẦN LÀM XÉT NGHIỆM GÌ ĐỂ BIẾT NGUYÊN NHÂN KHÔNG?
Thường thì không cần làm. Nhưng nếu bị nặng và nhiều, và bác sỹ nghi ngờ có chuyện khác thì mới làm xét nghiệm để xem có bị rối loạn chất khoáng (điện giải) không. Bác sỹ cũng thường bắt mạch ở chân để kiểm tra tuần hoàn máu.
LÀM SAO ĐỂ CHẶN CƠN CO RÚT CƠ NGAY LẬP TỨC

Kéo thẳng cơ đang bị co rút ra. Cách này giảm cơn co rút rất tốt.
Đứng dậy đi vài vòng, đong đưa chân, hoặc xoa bóp cơ. Các động tác này giúp máu tăng lưu thông ở chân
Tắm nước ấm để cơ dãn ra, hoặc đắp túi chườm nóng lên. Có thể chườm lạnh
Có thể uống ngay một muỗng (thìa) mustard vàng, giúp giảm đau rất nhanh

CÓ THUỐC NÀO CHỮA ĐƯỢC BỆNH NÀY KHÔNG?

Nếu biết được nguyên nhân gây ra, tốt nhất là chữa nguyên nhân trước.
Các thuốc bổ như vitamin E, vitamin B, chất ma-giê (hay dùng cho vọp bẻ ở phụ nữ đang mang thai), can-xi
Bác sỹ có thể cho dùng thuốc diphenhydramine, thuốc chẹn kênh calcium (calcium channel blocker)
Dược chất quinine trước đây được dùng để chữa chứng vọp bẻ ban đêm nhưng có nhiều tác dụng phụ
Các thuốc phải có bác sỹ theo dõi khi dùng như: quinine sulfate, thuốc giãn cơ đơn giản (meprobamate, Equanil, Robaxin), verapamil HCl (Calan, Isoptin, Verelan), chloroquine phosphate (Aralen), Hydroxychloroquine sulfate (Plaquenil), Carbamazepine (Tegretol), Phenytoin (Dilantin)

NGĂN NGỪA VỌP BẺ
Đê giảm bớt số lần bị vọp bẻ ở chân, bạn có thể làm như sau

Căng cơ 3 lần mỗi ngày, trước khi đi ngủ như hình dưới đây

Uống nhiều nước trong ngày. Có đủ nước, cơ thể mới thải chất độc khỏi cơ, tránh gây vọp bẻ sau này
Ăn thức ăn giàu chất ka-li (chuối, cà chua, khoai tây, broccoli, cantaloupe, cam, nho. Thiếu chất ka-li, ma-giê, cơ dễ bị co rút ở mọi nơi trên cơ thể
Dùng dùng 200-300 mg calcium lactate. Có thể dùng calcium gluconate. Nên uống đầy đủ vitamin C và D để can-xi được hấp thu tốt
Một nghiên cứu ở Taiwan thấy vitamin B6 và vitamin B12 làm hết hoàn toàn vọp bẻ trong 85% người hay bị vọp bẻ ban đêm
Mang giày vừa vặn, thoải mái. Nếu cần thì dùng miếng đệm gót chân thêm
Khi ngủ, nhớ nằm ngửa để ngón chân không bị chúi và gập xuống giường
Nếu nguyên nhân là thiểu năng tuần hoàn chi dưới (thiếu máu nuôi ở chân), có thể dùng horse chestnut. Đây là dược thảo ở vùng Balkans, người ta dùng để chữa thiểu năng tuần hoàn chân. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, muốn dùng phải hỏi ý bác sỹ. Không dùng thuốc này cho người bị bệnh gan, thận
Tắm trong bồn nước ấm, trước khi đi ngủ 1 giờ, vừa giúp cơ bắp giãn vừa giúp một giấc ngủ dễ hơn
Làm động tác duỗi cơ cẳng chân trước khi ngủ (xem hình trên). Giữ tư thế này khoảng 5 phút
Tập bơi lội giúp cơ bắp chân mềm mại hơn
Tránh mang giầy cao gót; mang giầy thể thao khi tập thể dục
Uống valerian tea. Dược thảo này có ở nhiều vùng của châu Âu và châu Á. Thường dùng để giúp ngủ ngon, an dịu tinh thần. Uống một tách trà valerian trước khi đi ngủ, giúp cơ bắp dãn ra. Trà này làm cho bạn buồn ngủ, do đó đừng uống ban ngày. Nếu đang mang thai hoặc cho con bú, phải hỏi ý bác sỹ trước khi dùng
Nếu đang mang thai hoặc bị chứng thiếu chất progesterone, bác sỹ có thể cho bổ sung chất này để tránh vọp bẻ.

THAM KHẢO

Cleveland Clinic
American Academy of Orthopaedic Surgeons
Mayo Clinic
New York University Langone Medical Center
http://www.healthguidance.org
http://www.webmd.com/sleep-disorders/tc/nighttime-leg-cramps-topic-overview

Goi em xem hoa moi mua hom nay

Hoa cúc tím

Waratah

Bên em mùa này có hoa gì đẹp?

Những đoá hoa waratah anh rất thích,

Nhớ về phương xa,

Nhớ hoa waratah màu tím thẳm!

Màu tím em yeu!

ĐỗNguyễn
..chúc em ngày thứ bảy thật vui

Cô bé ĐN ơi!

Đáng yêu quá

Nhìn cô bé này,
Anh nghĩ về em,
Tinh nghịch thông minh,
Ôi! em thuở nhỏ!

ĐỗNguyễn
..nhớ nhất là chuyện em kể,
nằm dưới đất, dùng chân để
hái cà chua! Hahaha!

Friday 15 August 2014

Họa bài thơ ĐIÊN của em

Gấu Panda

Điên

Thơ M.

Tôi chết đi,
Để đừng yêu anh nữa!
Chết cả hồn
Để tựa người điên
Không suy tư lo lắng ưu phiền
Chỉ cười thôi,
Chỉ cười nghiêng ngã!

Điên

Thơ ĐN

Khoan chết nha,
Để còn yêu nhau mãi!
Sống thật vui
Tràn ngập tình người
Há ngại suy tư người mẫn tuệ!
Rất hồn nhiên,
Rất là em đó!

Di Nam ÌÌ

Đi Nam

Cả đêm bên cạnh nhau,
Cùng nghe nhạc và cùng mơ màng.
Em lên đường về nam.

ĐỗNguyễn
.. mong Mit khỏe nha!

Dien- Tho cua Em

Điên

Tôi chết đi,
Để đừng yêu anh nữa!
Chết cả hồn
Để tựa người điên
Không suy tư lo lắng ưu phiền
Chỉ cười thôi,
Chỉ cười nghiêng ngã!

Thơ của M.

Khong ten so 8/Bang Kieu

Link Khong tên số 8 Băng Kiều

The Buddha

The Buddha stated further that those who were trying to absolve themselves from their past misdeeds through self-torture may truly have committed large amounts of akusala deeds.

Học tiếng anh/ Have a lot on my plate

Ikebana

TEW/BBC

Cám ơn Mit rất nhiều vì đã giới thiệu mục này.

Have a lot on my plate

1. Nguồn:
http://www.bbc.co.uk/worldservice/learningenglish/language/theenglishwespeak/2014/07/140715_tews_184_a_lot_on_my_plate.shtml

2. Nghe ở đây:

link nghe bài học

3. Text:

Feifei: This is a great restaurant, Finn. I'm glad we could finally come here and try out their new menu.

Finn: It is a good restaurant, Feifei. But, well, I haven't been able to relax and enjoy a nice meal in the last few weeks.
Feifei: Really?
Finn: Yes, well, I'm moving home soon...
Feifei: Oh, I know how difficult it is to find a new flat.
Finn: Yes. And my grandmother has been complaining that I don't visit her in Scotland very often...
Feifei: Yes, our elders like us to visit every now and again.
Finn: And this new project at work...
Feifei: I've noticed that you have been working late...
Finn: I simply have too much on my plate right now!
Feifei: Oh, if you have too much on your plate, can I help you?
Finn: Yes, well, that would be nice...

Feifei: Leave it to me. Let me take some of this lovely looking chicken from you. Mmm... this is very tasty...

Finn: Feifei, what are you doing?! You're taking food from my plate?!

Feifei: Mmm... I must find out how they cook this chicken. It tastes so good!
Finn: Feifei, I didn't mean for you to take food from my plate. In English, when you say you 'have a lot on your plate' or 'too much on your plate', you mean you have a lot of work to do or a lot of problems to deal with.
Feifei: Problems?! That's not good.
Finn: Yes. Well, it's not about food, but about work and problems. 'Have a lot on my plate' is today's expression in The English We Speak. Let's hear some examples of how it's used.

Ann has a lot on her plate at the moment. She's just had twins!

Sorry, but the manager can't speak to you today. The company is launching new products next week and she's got too much on her plate right now.

Feifei: Oh, so this expression has nothing to do with this delicious food you have on your plate.
Finn: Come on, Feifei. You knew this expression already - you just wanted to pinch my chicken!
Feifei: OK, OK, guilty as charged! This chicken looks so appetising... and these potatoes and...
Finn: Feifei, I can share them with you.
Feifei: Oh thank you, Finn. And you can share the workload, too. I can help you with your new project so you'll have time to go and visit your granny.
Finn: Feifei, I'm very grateful. Here, have some more potatoes. And... I like the look of that carrot mash you have on your plate.
Feifei: Here, have some... this food is lovely! We'll have clean plates in no time at all. Bye.
Finn: Bye.

Thursday 14 August 2014

Ikebana Friday

Tặng em

Chiều này tiệm sách cũ,

Bắt gặp sách Ikebana,

Em thích cắm hoa anh chợt nhớ !

Nghe họ chửi nhau nhức đầu

Trong các forum internet,

Nhìn Ikebana an bình!

Giữa những nhốn nháo cuộc đời,

Cho anh tìm lại sự bình an bên em,

Và được ngắm những bình hoa

Của em đã cắm!

ĐỗNguyễn

nhớ Mit

Ru ta ngam ngui/ Quang Dung

Van co em ben doi/ Y Lan

https://www.youtube.com/embed/ThjY6GizZqc

Anh con no em-Quang Dung

Link Anh con no em Quang Dung

--
<a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/109647773/AnhConNoEm-QuangDung_39vx4.mp3">Link Anh con no em Quang Dung</a>

Mua thu giau em/ Ngoc anh

link Mua thu giau em Ngoc Anh

Mong duoi hoa/ Tuan ngoc

link Mong Duoi Hoa Tuan Ngoc

Nghe nhac

Dang tim ban nhac de len blog, Mit thich nghe bai nao?

Wednesday 13 August 2014

Good morning Mit

Món nấm theo cách của Mit

Hello Mit,

Anh khoe em món ăn khuya nay của anh. Thịt cevappcici, nấm nâu xào.
Anh còn thích khoe với em là trình bày đẹp như ri đó. Còn nếu không..

Bây giờ, anh để bài hát mà chúng ta đã từng nghe với nhau, mời em nghe cho vui:

1 Link Mot Minh Ngoc Anh
2 Link Ru Ta Ngam Ngui Quang Dung

ĐỗNguyễn

..em có thể giới thiệu thêm vài bài hay không? Chúc em sáng trưa an lành, nhớ thưong!

Hôm nay có một ly cho em Mit nửa đó

Biện chứng là gì?

Em,

Thời gian qua, anh nghe trong các diễn đàn internet, người ta nhắc đến khái niệm Biện chứng, có nhiều người hiểu hay không hiểu. Theo anh :

Biện chứng là một phương pháp triết học, để đạt được một lập trường cao hơn qua sự tổng hợp những quan điểm chống đối nhau.
--
Xem thêm:
Trích Duden:

Di|a|lek|tik, die; - [lat. (ars) dialectica < griech. dialektike (téchne)]:

1. (Rhet.) Kunst der Gesprächsführung; Fähigkeit, den Diskussionspartner in Rede u. Gegenrede zu überzeugen: ein Mann von bestechender D.

2. (Philos.) a) philosophische Methode, die die Position, von der sie ausgeht, durch gegensätzliche Behauptungen infrage stellt u. in der Synthese beider Positionen eine Erkenntnis höherer Art zu gewinnen sucht: die D. Hegels;

b) (im dialektischen Materialismus) die innere Gesetzmäßigkeit der ökonomischen Entwicklung in realen Gegensätzen: Marx hat eine materialistische D. begründet.

3. (bildungsspr.) (die einer Sache innewohnende) Gegensätzlichkeit.

Kỷ niệm 12.8.2014

Khoảng cách xa nhất trên thế giới không phải giữa sự sống và cái chết mà là khi anh đứng trước mặt em nhưng em không biết anh yêu em.

Mới chụp

Mừng ngày vui

Cùng em nâng ly rượu!
Mừng duyên ta quen nhau,
Càng hiểu anh càng yêu,
Càng qúy cuộc tình này!

ĐỗNguyễn
..có vui không Mit?

Tuesday 12 August 2014

Tình yêu hai ta

Em đã tin tình yêu của anh?

Tình yêu của anh

Xưa em nói yêu anh,
Nhưng em chưa cảm nhận,
Rằng anh yêu em..

Đến giờ này ngày kỷ niệm,
Tình yêu của hai ta,
Anh lại càng yêu em!

Anh yêu em khi anh thức,
Và yêu em khi anh ngủ,

Tình yêu của chúng ta,
Mong manh lẽ vô thường,

Ngày hôm nay,
Ngày kỹ niệm hai ta,
Tình yêu anh với em,
Vẫn là,
Anh yêu em khi anh thức giấc,
Anh yêu em trước khi đi ngủ,
Anh yêu em trong giấc ngủ!

Dù hai ta sẽ có thể,
Không sống bên nhau,
Nhưng em ơi,
Tình anh vẫn tròn đầy,

Vì,
Em ở trong tim anh bất diệt!

ĐỗNguyễn
..chúng ta là chúng sanh :)

Ngày kỷ niệm

2 ta

Ngày kỷ niệm tháng tám

Kỷ niệm hôm nay chỉ một mình,
Một ta, một máy, một bình hoa,
Còn em sao thấy chưa vào nhỉ?
Tình đến tình đi, trận cuồng phong.

ĐỗNguyễn
12.8.2014

Vô đề

Ôi cuộc đời tuyệt vời,
Khi em đến với anh!
Một thời,

Ôi đau khổ tột cùng,
Khi em rời anh đi,
Ướt mi ai!

Nhưng,
Em vẫn còn đó xinh tươi,
yêu dấu!
của hôm nay
và
trong kí ức của anh,
Thật gần thoáng xa xôi.

ĐỗNguyễn

Good morning!

Chúc em đi làm an vui!

Mỗi sáng bên em,
Anh hỏi trời có gió ?
Và có lạnh không em?

Bên anh,
Hôm trước trăng rất đep!
Mà anh
vẫn thấy em bên anh!

Thứ ba ngày xưa,
Em vẫn hay gọi anh,
Biết đâu,
Sẽ có ngày ấy..
một lúc nào đó..

Hy vọng!

ĐỗNguyễn

Em ngủ được không?

Monday 11 August 2014

Vắng em

Vắng

Đợi chờ em buổi tối,
Thoáng buồn
Không thấy em vô,

Anh đi chơi vòng vòng,
Đọc hay làm blog,
Hỏi em đang ở đâu!
Buồn!

Quá nửa khuya
Thấy dáng em!
Wow!
Mừng ghê!

ĐỗNguyễn

nhan tin

Gio moi ve nha sao em?

Chuyện Em đã kể

Hoa kí ức

Em,

Anh đang nằm nghỉ ngơi,
Nghe đến chữ bụi tre,
Anh bỗng nhớ đến em,
Thấy thương em vô hạn.

ĐỗNguyễn
ôi bông waratah..

6 phút nghe tieng Anh

Thác Bản giốc

Mời bạn đọc và nghe:

Chill and lose weight!

Could your central heating be making you fat? Researchers in the Netherlands had some brave volunteers spend six hours every day for ten days indoors in temperatures of just 15 to 16 degrees Celsius whilst wearing t-shirts and shorts. They not only got used to the cold, but their metabolism sped up, leading them to use up more energy.
Rob and Finn discuss if turning the thermostat down could be the secret to losing weight and they'll explain some diet-related vocabulary.
This week's question:
What is the recommended number of calories an average man needs each day to maintain a healthy weight? Is it:
a) 2,000 calories
b) 2,500 calories
c) 3,000 calories
Listen to the programme to find out the answer.

Link

http://www.bbc.co.uk/worldservice/learningenglish/
--

Áo lụa Hà đông

Ao lua ha dong

Chuc em đi làm vui vẻ

Hello Bà Kẹ iu iu,
Ông Kẹ chúc bà Kẹ hôm nay đi làm tốt đẹp!
Thương bà Kẹ vô cùng!!
Ông Kẹ